女性(妊婦さんも)に嬉しい亜鉛の効果!不足解消のサプリもご紹介

女性(妊婦さんも)に嬉しい亜鉛の効果

妊婦 亜鉛 効果

生理不順

亜鉛は生理不順に効果があります。
実は皮膚病と生理不順、そして亜鉛は大きく関係し合っているそうです。皮膚病を患っている女性は生理不順に悩まされていることが多いのだとか。
そして皮膚病治療のために亜鉛などが含まれたサプリメントを飲むと、生理不順が治る女性も多かったそうです。
亜鉛は女性ホルモンの生成に関わっていて、女性の卵巣にもたくさん含まれています。そして排卵を促す作用があります。亜鉛が不足すると女性ホルモンの分泌が抑制され、月経周期が乱れてしまいます。
また亜鉛不足によって妊娠も難しくなってしまうので、妊活を成功させるためにもしっかり亜鉛を摂るようにしましょう!

 

妊娠中、授乳中への効果

女性は妊娠すると更に亜鉛が必要になります。
妊婦さんは子宮の中で受精卵が細胞分裂を繰り返します。そのとき必要不可欠なのが亜鉛なのです。
そして胎児の成長にも亜鉛が必要です。そのため妊婦さんは妊娠週数が増えるほど亜鉛を多く摂取することが大切です。
一部ではつわりと亜鉛の関係も指摘されていて、つわり中に酸っぱいものが食べたくなるのも身体が亜鉛を欲しているからではないかと考えられています。
亜鉛不足を放置すると低体重(未熟児)の赤ちゃんが産まれたり、胎児に奇形が出る、妊娠合併症を起こすこともあります。早産や自然流産の予防としても亜鉛摂取は効果的なので、妊婦さんは積極的に亜鉛を摂りたいですね。そして妊娠を希望している女性も早めに亜鉛摂取を始めておいても良さそうです。
とある皮膚科では、亜鉛不足の妊婦さんに亜鉛を摂取してもらったことで、色の白いふさふさの黒い髪の赤ちゃんが産まれてくることも分かっています。
また、妊婦さんだけでなく授乳中の女性も亜鉛が不足すると赤ちゃんの発育が悪くなる、下痢をする、皮膚炎になるといった症状が出ます。そんなときでも亜鉛を摂取することで速やかに症状が改善されるのです。
亜鉛は男性、女性は鉄分のイメージがありますが、女性も同じように亜鉛が必要だと言えます。

 

美容効果

美容にはビタミンCやビタミンA、ビタミンEが良いと思われがちで、積極的にサプリメントなどで摂っている女性も多いことと思います。もちろん間違いではないのですが、それらの栄養素よりも亜鉛の方が効果があると言われています。その理由は、亜鉛は皮膚の新陳代謝を促すだけでなくメラニンの代謝を促す効果もあるからです。つまり予防だけでなく、一度できてしまったシミやそばかすも消す効果もあるのです。
そして亜鉛不足は肌のかさつきや湿疹、くすみを引き起こします。予防、そして問題が起きてからでも対処できるので亜鉛は女性の味方と言えますね。
シミやそばかす以外にも、ニキビ治療にも効果があります。ニキビ治療に関しては動物実験でもその効果が証明されています。他にも美白効果、肌のきめが細かくなる、といったデータもあります。
高いお金を出してエステに通うのも良いですが、まずは亜鉛を摂取することから始めてみてはいかがでしょうか。

 

効果的に亜鉛を摂取する方法

亜鉛は牡蠣やチーズなどに多く含まれています。しかし牡蠣が苦手だったり、妊婦さんであれば食中毒防止のために牡蠣などの魚介類が禁止されている人も多いのではないでしょうか。
そんなときに効果的なのがサプリメントでの摂取です。妊娠中は特に亜鉛が必要なので、サプリメントで補う人も多いようです。
もちろん妊娠中以外でもサプリメントで補う人も多くいますよ。

 

妊婦さんと亜鉛サプリメントについて

妊娠中は何かと食べ物や飲み物について不安になりますよね。妊婦さんでもサプリメントを飲んでいいの?と思うかもしれませんし、サプリメントに抵抗のある人もいるかもしれません。
もちろん食事からの摂取が一番望ましいのですが、なかなか必要な栄養素を食べ物で全て摂るのは難しいですよね。
そのためサプリメントで補う妊婦さんも多いようです。一番妊婦さんに多く飲まれているサプリメントは葉酸で、これは厚生労働省からも推奨されています。
亜鉛は厚生労働省から推奨されている訳ではありませんが、必要な栄養素なのでしっかり食事やサプリメントで摂りたいのが現状です。
まずは医師に相談し、妊婦さんでも飲めるサプリメントなのかどうかを確認しましょう。
最近は妊婦さんに向けたサプリメントも増えているようです。

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