亜鉛不足の症状と原因 病気かどうか!?簡単セルフチェック方法

日本人は亜鉛不足

アメリカやヨーロッパの土地はミネラルが豊富で農作物や家畜にもたくさん含まれているそうです。しかし日本の土壌はもともと亜鉛が少ない上に、化学肥料の影響でどんどん亜鉛が不足していると言われています。そのため日本人は亜鉛不足だと指摘されているのです。そして知らず知らずのうちに亜鉛不足の症状や病気に悩まされているのだそうです。
亜鉛自体、吸収率が30%ととても低いので不足しやすい栄養素でもあります。それだけでなくお酒を飲んだときに体内でアルコールを分解する際にも必要となります。

亜鉛不足がもたらす症状病気

味覚障害

味覚障害とは味の感じ方に異常が起きる病気です。食べ物の本来の味が分からずに食欲不振になる、好き嫌いが増えるといった症状を引き起こすことがあります。他には口の中から変な味がするという症状が出るとも。
そしてこの味覚障害、10~20代の若い世代に増えてきているそうです。そのうちの原因の6割は亜鉛不足によるものだと考えられています。
なぜなら亜鉛は味覚の機能を維持している味細胞を作っているからです。味覚は腐敗した物や有害物質を食べないようにするための必要な感覚ですので、他の病気にならないためにも気をつけたいところです。

 

抜け毛

一部分が抜けるのではなく、頭全体からパラパラと抜けるいった症状は亜鉛不足が考えられます。亜鉛はDNAの複製に大きく関わっていて、細胞分裂のときに必要となります。そのため亜鉛が不足すると新陳代謝が悪くなり髪の毛にも悪影響を与えるのです。
そして抜け毛だけでなく髪の伸びが悪くなったり、切れ毛など髪の質も悪くなるという症状も考えられます。髪の毛に含まれている亜鉛の濃度は血液や尿の10倍以上とも言われているので、キレイな髪の毛を保つために積極的に摂りましょう。

 

精力減退

亜鉛不足によって精子の減少や運動率が下がってしまいます。また、性欲が著しく下がる、EDになるといった症状、病気を引き起こすこともあるのです。最近の青年男性はかつてより精子の数も減少していることが分かっています。これらは不妊の原因にもなるので、男性もパートナーの妊活のために亜鉛を摂るようにしましょう。実はアメリカでは古くから亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれています。

 

生理不順や不妊、早産、妊娠合併症など

亜鉛不足は男性だけでなく女性にも悪影響を及ぼします。男性ホルモンだけでなく女性ホルモンにも大きく関係しているのです。
女性の卵巣には亜鉛がたくさん含まれています。亜鉛不足によって生理不順や不妊、早産、妊娠合併症、胎児異常などの症状や、婦人科系の病気を引き起こすこともあるのです。
また、妊娠してからも多くの亜鉛が必要となります。実際に亜鉛不足の妊婦は、充分に摂取している妊婦に比べて8倍ほどの確率で体重の軽い赤ちゃんを産むことも分かっています。それだけでなく上に挙げたような合併症や胎児異常も招きかねません。
反対に亜鉛を摂取することで早産や自然流産を防ぐこともできるので、妊活中から授乳期まで亜鉛の量を意識して摂取していきましょう。
お母さんと赤ちゃんの病気防止にも繋がります。

 

他にもこんな症状や病気が

これらの他にも亜鉛不足によって肌荒れやかさつき、アトピーなどの皮膚の症状病気や貧血、情緒不安定、うつ状態、耳鳴り、爪に白い斑点が出来る、精子数の減少、成長障害、風邪などのウイルス性の感染症にかかりやすいといった症状、病気を引き起こすことがあります。
中には更なる大きな病気に発展することもあるので気をつけましょう。

 

亜鉛不足と胃薬

口内炎で病院に行くと、胃痛や胃腸の調子が悪いといった症状がある訳ではないのに胃薬を処方されることがあります。これは胃腸の病気が隠れているからなどではなく、胃薬の中には亜鉛が含まれているものがあるからです。
サプリメントを出すよりかは保険が効いて信頼できる薬を出した方がいいだろう、という考え方かもしれません。具体的に「プロマック」という薬は亜鉛が含まれていて保険も効くので、もしよかったら処方してもらってくださいね。

 

一日の摂取量の目安は

厚生労働省が定めた1日の摂取量の目安は、成人男性が1日10mg、成人女性が8mgとなっています。

 

これは亜鉛不足の症状!?病気?簡単セルフチェック方法

当てはまる症状の数が多いほど亜鉛不足が考えられるかもしれません。
(違う病気の可能性もあるので、気になる人は病院を受診しましょう)

 

1、抜け毛や切れ毛が多い
2、食べ物の味が感じられにくくなった、口の中が変な味がする
3、ふけが多い
4、疲れやすい
5、肌が乾燥するなど、皮膚の症状が出る
6、口内炎がすぐ出来る
7、風邪をひきやすくなった
8、傷の治りが遅い
9、手足が冷える
10、爪が変形してきた
11、貧血になりやすくなった
12、物忘れが激しくなった
13、生理不順やPMSがひどい
14、急に精力が落ちた
15、色んな病気にかかりやすくなった

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