亜鉛はダイエットに効果があるって本当!?

亜鉛はダイエットに効果がある?

亜鉛 ダイエット 効果
科学的根拠はまだないようですが、亜鉛は人間の色んな代謝に関係しているのでダイエット効果が出る人もいるかもしれません。それは亜鉛の効果で代謝が良くなると脂肪が燃えたり血行が良くなるからです。
そしてダイエットに効果があるというよりも、ダイエット中に亜鉛を摂ると良いとも言えます。ダイエット中は栄養が偏るので亜鉛不足になりやすいからです。中にはダイエットで貧血や生理不順になる人もいますが、貧血や生理不順にも効果があります。また、亜鉛が不足すると脂肪が燃焼されにくくなり、ダイエットの効率が悪くなります。ダイエットが終わった後も亜鉛を摂ることでリバウンドを防ぐ効果もあるのでおすすめですよ。

 

糖尿病にも

食べ過ぎや糖質の摂り過ぎが続くことでもたらされる糖尿病。そんな糖尿病にも亜鉛が良いのです。糖尿病の人の中には肥満を指摘されて、ダイエットをするように言われる人も多いと思います。
なぜ糖尿病に亜鉛が良いのかというと、糖質を代謝するときに必要であるインスリンを作るのに、亜鉛が関係しているからです。またインスリンの働きを持続する作用もあります。
糖尿病による合併症を防ぐためにも積極的に摂りたいですね。

 

筋力アップにも

ダイエット目的や、見た目を良くするために筋トレをしている人にも亜鉛はおすすめです。なぜなら亜鉛は体内のタンパク質の合成も担っているからです。そして筋肉は男性ホルモンや成長ホルモンによって作られていますが、それらのホルモンを促す作用もあります。筋肉の疲労回復にも良いので、普段から運動する人は摂取してみてくださいね。

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